Kost för löpare

En av de största fördelarna med att träna hårt är att Du kan äta mycket! Löpträning förbränner otroligt mycket energi och kroppen behöver fyllas på därefter. Här kommer några tips på vad Du kan tänka på när det gäller matintag, allt för att orka vara med på träningarna och minska risken för skador.

Vi som tränar mycket, kan äta alla sorters mat utan att behöva bekymra oss över om något skulle vara ”onyttigt”, så länge en inte frossar. Samtidigt bör du vara noga med att inte missa viktiga beståndsdelar, i synnerhet om du har valt en livsstil som utesluter vissa matgrupper av någon anledning. Men försök inte att kompensera det du uteslutit med kosttillskott - pulver är aldrig lika bra som riktig mat. Ät i stället så varierat som möjligt och framför allt - ät med glädje i stället för kontroll!